Tha fallaineachd cardiorespiratory air a leasachadh tro ghnìomhachd corporra aerobic
Leugh cuideachd...
- Càite am faigh sinn artifacts?
- Is e cùl an coimeasgachaidh cur-ris de XNUMX
- Tha moileciuil uisge air a dhèanamh suas de
- Suim nan ceàrnan a-staigh de thriantan
- Tha dragh air an teacsa roimhe
- Tagh an teirm eachdraidheil iomchaidh: airson eachdraidh nan Caliphs air an Treòrachadh gu Còir
- Cò tha air a chiallachadh leis an fheadhainn a tha a’ fuireach san taigh
- Canar creagan leaghte ris na creagan leaghte a lorgar san talamh
Is e am freagairt: deas
Tha fallaineachd cardiorespiratory na phàirt chudromach de shlàinte is sunnd iomlan.
Faodar fallaineachd cardiorespiratory a leasachadh tro ghnìomhachd corporra aerobic cunbhalach leithid coiseachd, ruith, baidhsagal, snàmh agus gnìomhan eile aig astar luath.
Bidh eacarsaich aerobic cunbhalach a 'neartachadh a' chridhe, na sgamhanan, agus cuairteachadh, a tha a 'leasachadh slàinte san fharsaingeachd.
A bharrachd air an sin, tha eacarsaich aerobic air a bhith ceangailte ri slàinte inntinn nas fheàrr agus cunnart nas lugha de ghalaran cardiovascular.
Bu chòir an eacarsaich a dhèanamh co-dhiù trì tursan san t-seachdain airson co-dhiù 30 mionaid gus fallaineachd cardiorespiratory a leasachadh.
Tha e cudromach gnìomhachd a thaghadh a tha tlachdmhor gus eacarsaich a dhèanamh na phàirt cunbhalach de do chleachdadh.
Faodar fallaineachd cardiorespiratory a leasachadh tro ghnìomhachd corporra aerobic cunbhalach leithid coiseachd, ruith, baidhsagal, snàmh agus gnìomhan eile aig astar luath.
Bidh eacarsaich aerobic cunbhalach a 'neartachadh a' chridhe, na sgamhanan, agus cuairteachadh, a tha a 'leasachadh slàinte san fharsaingeachd.
A bharrachd air an sin, tha eacarsaich aerobic air a bhith ceangailte ri slàinte inntinn nas fheàrr agus cunnart nas lugha de ghalaran cardiovascular.
Bu chòir an eacarsaich a dhèanamh co-dhiù trì tursan san t-seachdain airson co-dhiù 30 mionaid gus fallaineachd cardiorespiratory a leasachadh.
Tha e cudromach gnìomhachd a thaghadh a tha tlachdmhor gus eacarsaich a dhèanamh na phàirt cunbhalach de do chleachdadh.
