Dè de na vitamain a leanas a tha air an co-chur sa chraiceann?
Is e am freagairt: bhiotamain D.
Is e vitimín D aon de na vitamain as cudromaiche a dh’ fheumas an craiceann airson a shlàinte agus ùrachadh.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil vitimín D air a dhèanamh gu nàdarra sa chraiceann nuair a bhios e fosgailte do sholas na grèine.
Mar sin, faodaidh neach a tha fosgailte gu leòr don ghrèin tomhas gu leòr den bhiotamain seo fhaighinn.
Ged a tha cuid de thùsan eile de bhiotamain D ann leithid uighean, iasg agus bainne, tha a bhith a’ faighinn meud iomchaidh gu mòr an urra ri bhith a’ nochdadh a’ chraicinn gu solas na grèine.
Mar sin, feumar a bhith faiceallach an craiceann a nochdadh don ghrèin gu sàbhailte agus gun cus cus gus am faigh thu gu leòr de bhiotamain D a chuidicheas slàinte na bodhaig agus na cnàmhan.
