Dè a th' ann an morghan?
Tha morghan a’ tighinn bho bhìoras, ris an canar bhìoras herpes zoster, a tha an aon fhear le uallach airson a’ bhreac. Às deidh faighinn seachad air a ’bhreac, chan eil am bhìoras a’ dol à sealladh ach bidh e a ’falach anns a’ bhodhaig, gu sònraichte anns na nerves, far am faod e fuireach airson grunn bhliadhnaichean gun a bhith a ’nochdadh comharran sam bith. Ann an cuid de chùisean, faodaidh am bhìoras ath-ghnìomhachadh agus morghan adhbhrachadh. Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith ag ath-ghnìomhachadh a’ bhìoras, a’ toirt a-steach seann aois, siostam dìon lag mar thoradh air galairean sònraichte leithid AIDS, cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis a bheir buaidh air dìonachd, no ann an euslaintich aillse no daoine a chaidh tro ath-chuir organan.
Tha comharran tùsail morghan a’ toirt a-steach mothachadh losgaidh, pian geur, tingling no itching a dh’ fhaodadh a bhith ann an aon phàirt den bhodhaig no den aghaidh. Tha am pian a 'dol bho meadhanach gu dona. Làithean às deidh na comharraidhean tùsail sin, bidh broth a’ nochdadh ann an cruth blisters a dh’ fhaodadh tiormachadh agus craiceann taobh a-staigh 7 gu 10 latha.
Faodaidh comharran eile a bhith an cois nan comharran sin cuideachd leithid teòthachd àrd, ceann goirt, fuachd, no trioblaidean stamagach.
Toirmisgte ithe airson galar morghan
Do dhaoine a tha a 'fulang le morghan, tha cuid de sheòrsaichean de bhiadh ann a thathar a' moladh a bhith air an seachnadh gu tur gus dèanamh cinnteach nach bi an suidheachadh a 'fàs nas miosa. Tha an liosta seo de bhiadh a 'toirt a-steach na leanas:
Biadh a tha beairteach ann an arginine
Le bhith ag ithe mòran bhiadhan anns a bheil arginine dh’ fhaodadh sin leantainn gu galairean leis a’ bhìoras le uallach airson morghan. Bidh seo, an uair sin, a’ meudachadh cho dona sa tha am pian agus na comharraidhean a tha co-cheangailte ris an t-sèid seo. Mar sin, faodaidh lughdachadh caitheamh de na biadhan sin a bhith na cheum a dh’ ionnsaigh leasachadh nas luaithe. Am measg nam biadhan a tha e nas fheàrr a sheachnadh no a lughdachadh leis gu bheil ìrean àrda de arginine ann, lorg sinn:
- Mairt-feòil agus feòil dhearg eile.
- diofar sheòrsaichean de chnothan.
- Feòil cearc.
- Seoclaid.
- gràinean staple leithid cruithneachd.
- Bathar bainne leithid bainne agus na toraidhean aige.
- sìol leithid sìol comfrey.
- Iasg à tiona leithid tuna.
— Geiltin.
- tomatoes.
- Germ cruithneachd.
- broccoli agus sprouts a 'Bhruiseil.
-Agus cuideachd cuid de mheasan leithid fìon-dhearcan, smeuran-dubha, agus blueberries.
Le bhith a’ toirt aire do chàileachd a’ bhidhe agus ag atharrachadh an daithead faodaidh e cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh a’ bhìoras nas fheàrr agus lughdachadh mòr a dhèanamh air cho dona sa tha na comharraidhean.
Biadh air a phròiseasadh
Gu tric chan eil buannachdan beathachaidh gu leòr aig biadhan giullaichte agus tha grìtheidean ann a dh’ fhaodadh a bhith cronail leithid stuthan-gleidhidh agus tòrr salainn, a’ leantainn gu cunnart nas motha de dhìonachd lag agus bruthadh-fala àrd, a bharrachd air siùcaran a bharrachd agus geir mì-fhallain a dh’ fhaodadh cur ri sèid agus lagachadh dìon nàdarra na buidhne.
Mar thoradh air na buaidhean àicheil aca, thathas gu sònraichte a’ comhairleachadh euslaintich le morghan na biadhan sin a sheachnadh, gu sònraichte daoine aig a bheil duilgheadasan siostam dìon no aig a bheil bruthadh-fala àrd. Tha e nas fheàrr roghainnean fallain a chuir an àite na biadhan sin a bheir taic do ghnìomhachd an t-siostam dìon gus casg a chuir air galairean.
Tha an liosta bhunaiteach de bhiadhan giullaichte ri sheachnadh a’ toirt a-steach: milsearan air an cur ri gràin, greimean-bìdh làn geir, deochan siùcair a’ toirt a-steach deochan lùtha agus sòda, bathar bèicearachd leithid cèicean is paidhean, aran agus brisgean a tha làn geir agus ìosal ann am fiber, mar a bharrachd air biadhan friochte agus gualaisgean sìmplidh a bhios a’ briseadh sìos gu sgiobalta Taobh a-staigh a’ bhodhaig, ag adhbhrachadh àrdachadh ann an siùcar fala agus barrachd sèid.
An àite geir shàthaichte, thathas a’ moladh biadh a tha ìosal ann an geir no an fheadhainn anns a bheil geir fallain ithe gus taic a thoirt do fhreagairt dìon na bodhaig, a dh’ fhaodadh cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan slàinte leithid ath-ghnìomhachadh a’ bhìoras herpes zoster a dh’ adhbhraicheas morghan.
Am measg nam biadhan as cumanta anns a bheil geir shàthaichte tha:
Tha feòil le susbaint àrd geir, còmhla ri ìm agus seòrsaichean càise sònraichte, nan stòran beairteach de gheir. Cuideachd, tha an liosta seo a’ toirt a-steach cleachdadh olaichean gu tric leithid ola cnò-chnò agus ola pailme ann an còcaireachd.
Biadh feumail airson euslaintich shingles
Chan eil teagamh sam bith mun bhuannachd a bhith ag ithe biadhan làn de bheathachadh riatanach dhaibhsan a tha a’ fulang le morghan. Tha na biadhan beairteach sin a’ toirt a-steach, ach chan eil iad cuingealaichte ris, an fheadhainn anns a bheil ìrean àrda de bhiotamain leithid vitimín A, vitimín E, agus sinc. Tha àite cudromach aig gach aon de na pàirtean sin ann a bhith a’ neartachadh siostam dìon na bodhaig, ga dhèanamh nas fhasa dha seasamh an aghaidh a’ bhìoras a dh’ adhbhraicheas an galar seo.
Gu sònraichte, chaidh a shealltainn tro rannsachadh a rinn Oilthigh Kyungpook ann an Korea gu bheil dìth bhiotamain C ann am bodhaigean dhaoine le galair a’ leantainn gu àrdachadh ann an cho dona ‘s a tha galairean viral agus na comharran co-cheangailte ris, a’ toirt a-steach pian mar thoradh air sèid nerve. Sheall an sgrùdadh cuideachd gum faod a bhith a’ cur ri corp an euslaintich le bhiotamain C tro bhroinn buaidh mhath air na pianta sin a lughdachadh.
Gheibh thu vitimín C ann am pailteas ann an grunn stòran nàdarra, a’ toirt a-steach lemon, guava, peirsil, kiwi, agus broccoli. Tha na grìtheidean bìdh nàdarra seo chan ann a-mhàin beairteach ann an vitimín C, ach bidh iad cuideachd a’ toirt taic do shlàinte iomlan agus a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air suidheachaidhean leithid morghan.
Cuid de mholaidhean feumail airson morghan
Bheir sinn sùil air cuid de stiùiridhean sìmplidh agus practaigeach gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran morghan agus gus suidheachadh coitcheann an fheadhainn air a bheil buaidh a leasachadh:
- A ’cleachdadh uisge fuar: Thathas a’ moladh amaran a ghabhail le uisge fuar no teannachadh fuar a chleachdadh agus an cur gu dìreach air na raointean air a bheil buaidh gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh faireachdainn tachais agus pian co-cheangailte ris a’ ghalair seo.
Lùghdachadh air cuideam saidhgeòlach: Tha e glè chudromach a bhith a’ feuchainn ri cuideam inntinn agus iomagain a sheachnadh, oir faodaidh cuideam suidheachadh na morghan a dhèanamh nas miosa agus cho dona sa tha na comharraidhean.
- A 'crochadh air olan nàdarra: tha ola chamomile, mar eisimpleir, buannachdail airson a fheartan anti-inflammatory agus anti-bacterial, agus a' cur ri ath-nuadhachadh a 'chraicinn agus a' lughdachadh na pimples co-cheangailte ri morghan. Bidh ola craoibhe tì a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh lotan agus a’ lughdachadh comharran coitcheann a’ ghalair.
A’ cur min-choirce air a’ chraiceann: Faodaidh an dòigh seo uisgeachadh agus bog a thoirt don chraiceann, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ fulang le aileardsaidhean agus sèid, ga dhèanamh na dhòigh èifeachdach air faochadh a thoirt do bhuaidhean morghan.
- Cuir stad air smocadh: Tha e deatamach do dhaoine le morghan stad a chuir air smocadh, leis gu bheil smocadh a’ lagachadh an t-siostam dìon agus a dh’ fhaodadh comharraidhean a dhol am meud agus duilgheadasan a’ ghalair a mheudachadh.
Le bhith a’ leantainn an stiùiridh shìmplidh seo, faodaidh daoine le morghan an suidheachadh a leasachadh agus faochadh a thoirt do na comharran neònach a tha iad a’ faighinn.
Ciamar a dhèiligeas tu ri smeòrach aig an taigh?
Gus comhfhurtachd a bhrosnachadh agus cuid de chomharran a lughdachadh aig an taigh, tha ro-innleachdan sìmplidh ann a dh’ fhaodar a leantainn, ged a tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair mus tòisich iad. Faodaidh amar fuar lùghdachadh a dhèanamh air tachas agus pian. agus tiormachadh gu socair an corp an deigh sin.
Bidh teannachadh fuar a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh a ’chraicinn agus a’ lughdachadh ìmpidh sgrìobadh, agus feumar uisge fìor fhuar a sheachnadh. Faodaidh tu pasgan de shoda bèicearachd no cornstarch a dhèanamh le uisge agus a chuir air a’ chraiceann gus tachas a lughdachadh. Cuideachd, faodaidh taiseachd a 'chraicinn le uachdaran gun chnàmh faochadh a thoirt seachad. Faodaidh lotion calamine agus capsaicin cuideachadh le faochadh a thoirt do itching agus sèid fa leth, ach tha feum air cùram, gu sònraichte le capsaicin, gus casg a chuir air irioslachd.
Thathas a’ moladh aodach sgaoilte a chaitheamh agus cuideam a sheachnadh ann an cruth sam bith, a bharrachd air cho cudromach sa tha e gnìomhan tarraing aire leithid leughadh no conaltradh le daoine eile. Faodaidh olan riatanach leithid ola craoibhe tì agus chamomile buannachd a thoirt seachad, ach bi faiceallach mu chunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid ath-bhualaidhean aileartach. Is e ceum math a th’ ann a bhith a’ toirt taic don bhodhaig le bhith a’ toirt vitamain a tha a’ neartachadh dìon mar bhiotamain D agus C agus mèinnirean leithid sinc agus selenium.
