Pian ann am fèithean an laoigh bhon chùl

1. Myositis: Is e myositis aon de na h-adhbharan as follaisiche airson pian ann am fèithean cas bhon chùl.
   Faodaidh an sèid seo tachairt mar thoradh air cus feum de fhèithean no teannachadh fèithe mòr.
   Thathas a’ moladh deigh a chuir a-steach don raon air a bheil buaidh agus fois a ghabhail gus am bi am pian air a lughdachadh agus gu bheil am fèithe socair.
2. Leòn spòrs: Le bhith ag eacarsaich gu ceàrr no às aonais blàthachadh iomchaidh agus sìneadh nam fèithean faodaidh sin dochann a dhèanamh air fèith an laoigh bhon chùl.
   Tha e nas fheàrr na h-aon ghluasadan cuideam ath-aithris san fhad-ùine a sheachnadh agus bruidhinn ri coidse spòrs gus stiùireadh ceart a thoirt seachad mu bhith ag eacarsaich.
3. Sprain ankle: Faodaidh dochann adhbrann cuideachd pian adhbhrachadh ann an cùl fèithe an laoigh, mar thoradh air cus cuideam air na fèithean timcheall air an adhbrann.
   Thathas a ’moladh deigh a chuir a-steach, fois a’ chas air a bheil buaidh, agus bròg coiseachd a chaitheamh as freagarraiche airson taic a thoirt don adhbrann.
4. Tendonopathy: Dh'fhaodadh na tendons ann am fèithean cùl na cas a bhith air an reubadh no air an leòn, a 'leantainn gu pian mòr.
   Thathas a’ moladh prògram leigheis corporra a leantainn a tha ag amas air na tendons a neartachadh agus faochadh a thoirt do pian.
5. Tinneasan eile: Faodaidh cuid de ghalaran leantainneach cuideachd a bhith nan adhbhar pian fèithe cas sa chùl, leithid airtritis no veins varicose.
   Bu chòir dhut dotair fhaicinn gus na cumhaichean sin a dhearbhadh agus a làimhseachadh.

Clàr: Eacarsaichean airson làimhseachadh pian ann am fèithean laogh bhon chùl

Dè a tha ag adhbhrachadh pian fèithean cas cùil?

Thathas den bheachd gu bheil fèith na cas cùil mar aon de na fèithean as cudromaiche anns a 'bhodhaig, oir tha e a' cur ri bhith a 'crìochnachadh mòran ghluasadan agus ghnìomhan làitheil.
Ach, dh'fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a 'faighinn pian anns a' fhèith seo, a bheir buaidh air an comas gluasad agus gnìomhan làitheil a dhèanamh mar as trice.

Ma tha thu a 'fulang le pian fèithe cùl-chùil, dh'fhaodadh gum bi grunn adhbharan ann.
San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu chuid de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann agus mar a làimhsicheas tu iad.

1. Strain fèithean:

• Bidh cuideam fèithe a 'tachairt nuair a tha fèithean na coise fo ùmhlachd cus cuideam rè eacarsaich no gnìomhan dian.
• Faodaidh snàithleach fèithe a bhith air an reubadh mar thoradh air an cuideam seo, a 'ciallachadh gu bheil pian mòr agus sèid ann am fèithean na cas cùil.

Dòighean airson a bhith a 'làimhseachadh cuideam fèithe:

• Gabh fois agus stad air gnìomhan pianail.
• Cuir deigh a-steach don raon air a bheil buaidh gus pian agus sèid a lughdachadh.
• Dèan massage gu socair air na fèithean air a bheil buaidh gus cuairteachadh fala adhartachadh agus faochadh a thoirt air spasm.
• Dèan eacarsaichean sìneachaidh agus neartachaidh fèithean gu cunbhalach gus fèithean do chas a neartachadh agus leòntan san àm ri teachd a sheachnadh.

2. Achilles tendonitis:

• Faodaidh sèid an Achilles tendon sa chas chùil a bhith air adhbhrachadh le gluasadan ath-aithris no sgìths fèithe.
• Bidh tendinitis ag adhbhrachadh pian leantainneach anns na fèithean air a bheil buaidh, agus faodaidh sèid agus fiabhras ionadail a bhith na chois.

Dòighean air làimhseachadh Achilles tendonitis:

• Gabh fois agus seachain cleachdaidhean gnìomhach a tha ag àrdachadh pian.
• Dèan massage gu socair agus sìneadh an tendon inflamed gus faochadh a thoirt do phian agus gus structaran tendon a leasachadh.
• Cleachdadh sealach de dhrogaichean neo-steroidal anti-inflammatory gus sèid agus pian a lughdachadh.
• Tadhail air leasaiche corporra gus seiseanan leigheas corporra sònraichte a dhèanamh gus am pròiseas ath-bheothachaidh a luathachadh.

3. Duilgheadasan venous:

• Faodaidh duilgheadasan falamh, leithid togail lionn ann an veins nan casan, a bhith nan adhbhar eile airson pian fèithe cas deiridh.
• An cois an galair seo tha sèid agus deargadh anns an raon fèithe, agus faodaidh am pian àrdachadh nuair a sheasas e airson amannan fada no às deidh dha feuchainn ri coiseachd.

Dòighean-obrach airson a bhith a 'làimhseachadh trioblaidean vascùrach:

• Tha dotairean a’ moladh a bhith a’ caitheamh stocainnean no teannachadh gus sruth fala adhartachadh agus faochadh a thoirt do phian.
• Ann an cuid de chùisean, faodaidh dotairean lannsaireachd a mholadh gus veins a chàradh no uamhan a thoirt air falbh.

Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian fèithe coise?

Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian fèithe anns a 'chas?

Faodaidh pian fèithe sa chas a bhith duilich agus goirt, ach faodar ceumannan a ghabhail gus am pian a lughdachadh agus am pròiseas slànachaidh a luathachadh.
San artaigil seo, bheir sinn beagan mholaidhean agus comhairle dhut air mar a gheibh thu cuidhteas pian fèithe sa chas.

1. Cleachd deigh

• Cuir a-steach pasganan deigh air a 'chas goirt airson 15 gu 20 mionaidean grunn thursan san latha.
  Dh’ fhaodadh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus irioslachd anns na fèithean.
• Dèan cinnteach gun cuir thu an deigh ann an searbhadair no anart mus cuir thu a-steach e gu dìreach air a’ chraiceann gus nach reothadh a’ chraiceann.

2. Muscle imprinting

• Faigh cìr no rud eile le oirean biorach.
• Cleachd rud biorach gus am fèus dòrainneach a bhrùthadh gu socair agus gluais gu socair ann an gluasad peann sgrìobhaidh gu taobh eile airson 30 diog.
• Faodaidh an eacarsaich seo faochadh a thoirt do spasm fèithe agus sruth fala adhartachadh don raon air a bheil buaidh.

3. Muscle massage

• Cleachd ola massage no uachdar socair gus massage socair a chuir air fèith ghoirt.
• Gluais do chorragan gu socair gus cuideam aotrom a chuir air na fèithean ann an gluasadan cruinn.
• Is dòcha gun cuidich massage le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala san sgìre agus a’ lughdachadh teannachadh agus pian.

4. Cleachd salann Epsom

• Measgaich XNUMX spàin-bùird gach fear de shalainn Epsom agus bèicearachd soda ann an uisge blàth.
• Soak do chasan anns a 'mheasgachadh seo airson 15 mionaidean.
• Bidh salann Epsom a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a’ maothachadh fèithean goirt.

5. Ag atharrachadh gnìomhachd chorporra

• Ma tha thu a 'fulang le pian cas ath-chuairteachaidh, is dòcha gum biodh e nas fheàrr na gnìomhan corporra agad atharrachadh.
• Lùghdaich an t-uallach obrach air na casan agus seachain eacarsaichean spòrs fada.
• Cuideachd dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh eacarsaichean sìneachaidh agus neartachadh fèithean ro agus às deidh eacarsaichean gus dochann fèithean a sheachnadh.

6. Bruidhinn ris an dotair agad

• Ma mhaireas pian cas no ma dh’fhàsas e nas miosa, is dòcha gu bheil suidheachadh slàinte eile agad a dh’ fheumas co-chomhairle a chumail ri dotair.
• Faodaidh an dotair agad breithneachadh ceart a thoirt seachad agus an làimhseachadh iomchaidh òrdachadh airson do staid.

Dè an t-ainm a th’ air fèith na cas deiridh?

Thathas den bheachd gu bheil fèith na cas deiridh mar aon de na fèithean cudromach sa bhodhaig, leis gu bheil prìomh àite aige ann a bhith a’ toirt taic do choiseachd agus gluasad.
Tha am fèus seo air a dhèanamh suas de bhuidheann de fhèithean a bhios ag obair còmhla gus an cas a ghluasad agus neart a neartachadh.
Gu h-ìosal nì sinn ath-sgrùdadh air cuid de na h-ainmean air fèith na cas cùil:

1. Triceps gastrocnemius (gastrocnemius and soleus): Is e am fèus seo am fèus as motha agus as fhollaisiche ann am buidheann fèithe na cas cùil.
   Tha trì cinn ann: na laoigh (tibia agus soleus), a 'sìneadh bho mhullach na sliasaid agus a' crìochnachadh aig cnàmhan an ankle.
   Bidh am fèus seo ag obair gus gluasad agus seasmhach fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd is a ’ruith.
2. Fèithean plantar: Thathas den bheachd gu bheil am fèus seo mar aon de na fèithean cudromach sa chas chùil.
   Bidh e a 'tòiseachadh bhon adhbrann agus a' leudachadh chun an t-sàil, agus a 'cuideachadh le bhith a' gluasad agus a 'leudachadh a' chas agus an ankle.
3. Fèithean popliteal: Is e am fèus seo aon de na fèithean fada is caol sa chas chùil.
   Tha iad suidhichte air taobhan nan laogh agus a 'cur ri sùbailteachd agus leudachadh a' chas.
4. Fèithean Flexor digitorum longus: Tha am fèus seo suidhichte aig bonn a 'chas agus ag obair gus na òrdagan a shìneadh.
5. Flexor hallucis longus: Tha am fèus seo cuideachd air a lorg aig bonn a 'chas agus a' cur ri gluasadan an hallucis longus.

Dè an ìre de bhiotamain a tha ag adhbhrachadh spasm fèithe?

Tha spasm fèithe na dhuilgheadas cumanta a tha mu choinneamh mòran dhaoine, agus dh’ fhaodadh grunn nithean a bhith ann a tha a’ cur ri na cramps goirt sin.
Is e aon de na factaran sin dìth vitamain a tha riatanach airson siostam fèitheach fallain.
San artaigil seo, dh’ ionnsaich sinn mu easbhaidhean vitimain a dh’ fhaodadh cramps fèithe adhbhrachadh.

1. bhiotamain B6:
   Tha vitimín B6, ris an canar cuideachd pyridoxine, mar aon de na prìomh eileamaidean ann a bhith a’ casg spasms fèithe.
   A bharrachd air a dhreuchd ann a bhith a 'cruthachadh cheallan fola dearga, faodaidh easbhaidh vitimín B6 pian fèithe adhbhrachadh mar thoradh air cramps.
   Am measg nan comharran air easbhaidh faodaidh fiabhras no beul beul.
   Mar sin, feumar biadh a tha beairteach sa bhiotamain seo ithe, leithid buntàta, beets, cearc agus iasg.
2. bhiotamain B12:
   Dh’ fhaodadh dìth bhiotamain B12 leantainn gu anemia agus dìth cheallan fala dearga, a bheir buaidh air solar ocsaidean gu pàirtean den bhodhaig.
   A bharrachd air an sin, tha vitimín B12 cudromach airson slàinte neoni, leis gu bheil e a ’cur ri cinneasachadh stuth ris an canar myelin, aig a bheil àite cudromach anns a’ phròiseas giùlain neoni.
   Tha stòran de bhiotamain B12 a’ toirt a-steach feòil, iasg, uighean agus bainne.
3. bhiotamain D:
   Faodaidh easbhaidh vitimín D a bhith na adhbhar airson spasms fèithe agus pian leantainneach.
   Tha fios gu bheil àite cudromach aig a 'bhiotamain seo ann a bhith a' neartachadh cnàmhan agus fèithean.
   Faodaidh fìor easbhaidh vitimín D leantainn gu lùghdachadh ann am meud fèithe agus barrachd laigse.
   Tha stòran math de bhiotamain D a’ toirt a-steach iasg geir mar bhradan agus sardines, agus bainne air a dhaingneachadh le vitamain.
4. bhiotamain E:
   Tha àite cudromach aig vitimín E ann a bhith a’ dìon cheallan na bodhaig bho mhilleadh oxidative.
   Faodaidh easbhaidh den bhiotamain seo a bhith a’ nochdadh comas cramps fèithe.
   Tha stòran beairteach de bhiotamain E a’ toirt a-steach avocados, sìol agus cnothan.

Ciamar a làimhsicheas tu teannachadh fèithe aig an taigh?

Faodaidh cuideam fèithean a bhith goirt agus duilich, agus faodaidh e buaidh a thoirt air do ghluasad làitheil.
Ach chan eil feum air dragh, sa mhòr-chuid de chùisean faodar teannachadh fèithean a làimhseachadh aig an taigh.
San artaigil seo, nì sinn ath-sgrùdadh air cuid de mholaidhean feumail airson a bhith a’ làimhseachadh teannachadh fèithe ann an dòighean nàdarra agus sàbhailte.
Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach!

1. Cuir a-steach compresses blàth no fuar:
   Is e aon dòigh èifeachdach air faochadh a thoirt do spasm fèithe teas no fuachd a chuir an sàs.
   Faodar compresses blàth a chleachdadh air an raon teann gus na fèithean a shàrachadh agus an cuideachadh gus fois a ghabhail.
   A bharrachd air an sin, faodar compresses fuar a chleachdadh gus sèid a lughdachadh agus faochadh a thoirt air pian.
   Cleachd an dòigh a lorgas tu aig a bheil am faochadh agus faochadh pian as èifeachdaiche anns a’ chùis shònraichte agad.
2. Eacarsaichean sìneadh lag:
   Nuair a bhios tu a’ fulang le cuideam fèithe, faodaidh gum bi feum air sìneadh na fèithean air a bheil buaidh gus teannachadh a lughdachadh agus sùbailteachd fèithe àrdachadh.
   Lorg eacarsaichean sìnte a tha iomchaidh airson raon teannachadh fèithe agus cuir an gnìomh iad gu faiceallach.
   Faodaidh na h-eacarsaichean sin do chuideachadh gus do shùbailteachd a leasachadh agus an cunnart gum bi cuideam fèithe a’ nochdadh a-rithist san àm ri teachd a lughdachadh.
3. Cleachd leigheasan nàdarra:
   Tha cuid de thoraidhean nàdarra ann a dh’ fhaodadh cuideachadh le faochadh a thoirt air teannachadh fèithe agus luathachadh a dhèanamh air a ’phròiseas slànachaidh.
   Mar eisimpleir, faodar ola lavender a chleachdadh gus massage a thoirt don raon air a bheil buaidh agus faochadh a thoirt air teannachadh fèithe.
   Tha feartan anti-inflammatory aig ola ginger cuideachd agus dh ’fhaodadh gum bi e èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh pian agus sèid.
   Is dòcha gum bi e na bhuannachd dhut cuid de na leigheasan nàdarra sin fheuchainn sa chùis shònraichte agad.
4. Ith proteinichean:
   Tha beathachadh ceart cudromach airson a 'phròiseas ath-bheothachaidh bho chuideam fèithe.
   Dèan cinnteach gun ith thu pròtainean gu leòr às deidh dhut eacarsaich, oir bidh pròtanan a’ cuideachadh le fois a ghabhail anns na fèithean agus a’ lughdachadh sèid agus teannachadh mar thoradh air eacarsaich.
   Gheibh thu pròtainean ann an stòran bìdh leithid cearc, iasg, legumes, agus pònairean.
5. Gabh fois agus fois:
   Aig amannan, is e an dòigh as fheàrr air cuideam fèithe a làimhseachadh dìreach an còrr agus fois riatanach a thoirt don bhodhaig agad.
   Fuirich air falbh bho ghnìomhan corporra dian agus thoir ùine gu leòr dha na fèithean agad faighinn seachad air.
   Cleachd goireasan comhfhurtachd leithid cluasagan blàth agus amaran blàth gus faochadh a thoirt do spasms agus faochadh a thoirt do fhèithean cuideam.

Dè an diofar eadar spasm fèithe agus teannachadh fèithe?

Ma tha thu a’ fulang le pian fèithe, is dòcha gu bheil thu air na briathran “spasm fèithe” agus “srian fèithe” a chluinntinn.
Ged a tha an dà theirm seo a’ toirt iomradh air staid a tha a’ nochdadh anns na fèithean, tha brìgh eadar-dhealaichte aig gach fear dhiubh.
San artaigil seo, bheir sinn sùil air an eadar-dhealachadh eadar spasm fèithe agus cuideam fèithe.

1. Spasm fèithean:

• Tha spasm fèithe na ghiorrachadh gu h-obann, gun dùil air fèith no buidheann de fhèithean.
• Bidh spasm fèithe a 'tachairt nuair a bhios fèithean a' dèanamh cùmhnant gu neo-eisimeileach agus a 'dèanamh cùmhnant gu pianail.
  Mar as trice bidh faireachdainn de neo-chomas na fèithean air a bheil buaidh a chleachdadh an cois spasm fèithe.
• Is e suidheachadh cumanta a th’ ann an spasm fèithe agus faodaidh e pian mòr adhbhrachadh airson ùine ghoirid.
• Faodaidh spasm fèithe a bhith air adhbhrachadh le sgìths, dìth lionn, gainnead potasium no magnesium, a bhith fosgailte do fhìor fhuar, no cuid de ghalaran leantainneach.

2. cramp:

• Tha strain fèithe na chumha a tha a’ tachairt nuair a tha fèith air a shìneadh gun chomas cùmhnant a dhèanamh.
• Nuair a tha cuideam air fèithean, tha e fhathast ann an suidheachadh sìnte agus chan urrainn dha cùmhnant a dhèanamh, ag adhbhrachadh pian agus teannachadh anns na fèithean air a bheil buaidh.
• Mar as trice bidh cuideam fèithe a’ tachairt nuair a bhios oidhirp chorporra ag àrdachadh no nuair a tha cus cuideam air na fèithean.
• Faodaidh pian mòr agus duilgheadas a bhith a’ gluasad na fèithe air a bheil buaidh an cois cuideam fèithe.

Tha an clàr a leanas a’ toirt geàrr-chunntas air na h-eadar-dhealachaidhean eadar spasm fèithe agus teannachadh fèithe:

Cuin a tha pian fèithe trom?

Nuair a dh'fhiosraicheas neach pian fèithe, faodaidh e no i faighneachd a bheil na pianta sin àbhaisteach no a bheil iad a’ nochdadh rudeigin dona.
Mar as trice, tha pian fèithe àbhaisteach, chan eil e dona, agus a 'falbh le fois is ùine, ach ann an cuid de chùisean, faodaidh am pian a bhith mar thoradh air duilgheadas slàinte a dh' fheumas cùram meidigeach.
San artaigil seo, thèid sinn thairis air cuid de shoidhnichean gum faodadh pian fèithe a bhith trom.

1. Seasmhachd pian: Mar as trice bidh pian fèithe a’ falbh taobh a-staigh ùine ghoirid, leithid dà latha no nas lugha.
   Ma mhaireas am pian airson ùine mhòr gun leasachadh, faodaidh seo a bhith na chomharradh air duilgheadas slàinte nas miosa.
2. Atharrachadh ann an comharraidhean: Ma thòisicheas pian fèithe ri atharrachadh ann an comharran eile, leithid teòthachd àrd, pian co-phàirteach, no sèid neo-àbhaisteach, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air sèid no galar.
3. Duilgheadas gluasad: Ma tha pian a 'cur casg ort bho bhith a' dèanamh ghluasadan làitheil àbhaisteach, leithid togail rudan no coiseachd, dh'fhaodadh seo a bhith na fhianais air droch leòn a dh 'fheumas aire mheidigeach.
4. Dathadh no sèid na fèithe: Ma bheir thu fa-near dath sam bith air na fèithean no sèid neo-àbhaisteach, dh’ fhaodadh seo a bhith na fhianais air briseadh sìos fèithean no gluasad co-phàirteach.
5. Eachdraidh Slàinte: Ma tha eachdraidh de ghalaran leantainneach agad leithid arthritis reumatoid no fibromyalgia, dh’ fhaodadh gum bi do phian mar thoradh air na cumhaichean sin a dhol nas miosa agus is dòcha gum feum thu co-chomhairle a chumail ri dotair.

A bheil pian cas na chomharra de thinneas cridhe?

Tha fios gu bheil pian broilleach na chomharra de ionnsaigh cridhe agus thathas den bheachd gu bheil e na chomharra làidir de dhuilgheadasan cridhe.
Ach am faodadh pian cas a bhith na chomharradh air tinneas cridhe cuideachd? San artaigil seo, bheir sinn aghaidh air a’ chùis seo agus bheir sinn sùil air cuid de rannsachadh o chionn ghoirid a thaobh seo.

Is dòcha gun cuir e iongnadh ort nach eil pian cas na chomharra cumanta de ionnsaigh cridhe.
Ach, tha cuid de sgrùdaidhean ann a tha a 'moladh gum faodadh pian cas a bhith na chomharradh air duilgheadasan cridhe.
A rèir nan sgrùdaidhean sin, tha timcheall air 5% de chùisean pian cas co-cheangailte ri tinneas cridhe.

San àm a dh’ fhalbh, b’ ann ainneamh a bhiodh pian cas agus pian broilleach a’ tachairt aig an aon àm.
Ach, chaidh a shealltainn o chionn ghoirid gu bheil ceangal eadar pian cas agus slàinte cridhe.
Tha Stèidheachd Cardio-eòlas na Gearmailt air rabhadh a thoirt seachad gum faodadh pian cas a bhith na chomharra air cunnart ionnsaigh cridhe.
Mar sin, ma tha pian cas ort agus comharran neo-àbhaisteach eile leithid gann an anail, is dòcha gum biodh e nas fheàrr fios a chuir chun dotair agad sa bhad.

Tha mòran adhbharan ann a dh’ fhaodadh pian coise adhbhrachadh agus a bhith nan cunnart do shlàinte cridhe.
Is e aon de na h-adhbharan sin atherosclerosis, eas-òrdugh de shoithichean fala a dh’ fhaodadh sruthadh fala gu leòr a thoirt gu fèith a ’chridhe.
Bu chòir dhut dotair fhaicinn gus do staid a mheasadh agus an làimhseachadh iomchaidh a dhearbhadh mas e seo as coireach ri pian do chas.

A bharrachd air an sin, tha duilgheadasan soithich fala eile leithid galair artery peripheral agus clots fala ann an veine cuideachd nan adhbharan comasach airson pian cas.
Mar sin, ma tha eachdraidh teaghlaich de thinneas cridhe agad no ma tha thu a’ faireachdainn pian cas agus a’ faighinn eòlas air comharran neo-àbhaisteach eile, thathas a’ moladh gun coinnich thu ri dotair gus do staid a mheasadh agus na ceumannan riatanach a ghabhail.

Dè na h-adhbharan airson teannachadh fèithe sa chas?

Faodaidh mòran dhaoine fulang le teannachadh fèithean coise, rud a tha a’ faireachdainn teannachadh no spasm ann am fèithean nan casan.
Faodaidh seo a bhith goirt agus mì-chofhurtail agus faodaidh e buaidh a thoirt air gluasad agus gnìomhachd làitheil neach.
Gu h-ìosal nì sinn ath-sgrùdadh air cuid de na h-adhbharan airson cramps fèithe sa chas:

1. Dìth mhèinnearach: Is dòcha gur e easbhaidh de chuid de mhèinnirean, leithid potasium, magnesium, vitimín B12, thiamin, agus searbhag folic, aon de na h-adhbharan air cùl cromagan fèithe sa chas.
   Mar sin, tha e cudromach dèanamh cinnteach gun ith thu a h-uile mèinnear a tha riatanach don bhodhaig tro bhiadh no stuthan beathachaidh.
2. Saille fèithean: Bidh spasm fèithe sa chas gu tric a’ tachairt às deidh eacarsaich dian, gu sònraichte mura biodh na fèithean ullaichte le eacarsaichean sìnte mus tòisich iad air an eacarsaich.
   Mar sin, feumar fèithean do chas a thrèanadh gu cunbhalach agus amannan fois gu leòr a ghabhail airson faighinn seachad air.
3. Cuairteachadh fala lag: Faodaidh mì-chothromachadh ann an cuairteachadh fala sa chas a bhith na adhbhar eile airson cuideam fèithe.
   Le bhith a’ cleachdadh eacarsaichean sìnte agus suidhe airson amannan fada gun ghluasad dh’ fhaodadh sin leantainn gu cruinneachadh lionn agus spasm fèithe.
4. Factaran slàinte: A bharrachd air a bhith trom le leanabh agus aois, faodaidh teannachadh fèithe sa chas rè cadal a bhith a’ nochdadh comasachd cuid de ghalaran, leithid tinneas an t-siùcair, airtritis, agus syndrome gun stad.
   Mar sin, bu chòir dhut dotair fhaicinn gus do staid a dhearbhadh agus an làimhseachadh iomchaidh a dhearbhadh.
5. Adhbharan eile: Is dòcha gu bheil cuid de nithean eile ann a tha a’ meudachadh comas cramps fèithe sa chas, leithid a bhith fosgailte do dh’ uisgeachadh, cus cuideam fèithe, agus fuireach ann an suidheachadh mì-chofhurtail airson amannan fada.