Fiosrachadh mu lemon dubh airson an stamag

Mohamed Sharkawy
fiosrachadh coitcheann
Mohamed SharkawyLeughadair dearbhaidh: A Mhàiri Ahmed17 Dàmhair, 2023Ùrachadh mu dheireadh: 7 mìosan air ais

Lemon dubh airson an stamag

Is e seòrsa de lemon a th ’ann an lemon dubh airson an stamag a tha ainmeil airson a chuid bhuannachdan ann a bhith a’ leasachadh slàinte cnàmhaidh agus a ’lughdachadh duilgheadasan bhoilg. Tha todhar buannachdail ann an lemon dubh a chuireas ri bhith a’ riaghladh gluasad caolan agus a’ lughdachadh gasaichean anns a’ bhroinn. Tha sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn gu bheil lemon dubh a' losgadh geir agus calraidhean, gu h-àraid anns an sgìre bhoilg. A bharrachd air an sin, is e seòrsa de lemon a th ’ann an lemon dubh a dh’ fhaodar a chleachdadh ann an làimhseachadh nàdarra reflux searbhag stamaig agus a’ bhuinneach.

Lemon dubh airson an stamag

A bheil lemon dubh a’ toirt air falbh geir bolg?

Chaidh mòran comhairle beathachaidh agus dòighean eile a chuir air bhog gus faighinn cuidhteas geir bolg agus cuideam a chall. Is e aon de na dòighean eile sin a chaidh a lorg o chionn ghoirid a bhith a’ cleachdadh lemon dubh gus cuideam a chall agus geir a lughdachadh anns an sgìre bhoilg.

Is e seòrsa de lemon a th’ ann an lemon dubh a thèid tro phròiseas coipeadh sònraichte a tha ga dhèanamh dubh ann an dath agus searbh ann am blas. Tha cuid den bheachd gu bheil grìtheidean nàdarra anns an lemon dhubh seo a chuireas ri bhith a’ losgadh geir agus ag àrdachadh a’ phròiseas cnàmhaidh, a tha aig a’ cheann thall a’ lughdachadh geir bolg agus a’ call cuideam.

Ach, chan eil fianais saidheansail cinnteach ann an-dràsta air èifeachdas lemonan dubh ann a bhith a’ toirt air falbh geir bolg. A bharrachd air an sin, cuimhnich nach eil call cuideim agus coileanadh fallaineachd corporra cuingealaichte ri aon ghrìtheid sònraichte, ach gu feum iad daithead fallain, cothromach agus gnìomhachd corporra cunbhalach.

Gu dearbh, faodaidh cleachdadh lemon dubh mar phàirt de dhaithead fallain, cothromach a bhith na roghainn fallain agus faodaidh e cur ri call cuideim iomlan. San fharsaingeachd, tha e nas fheàrr measan agus glasraich dathach ithe agus barrachd uisge seach a bhith an urra ri stuthan beathachaidh no fuasglaidhean draoidheachd gus faighinn cuidhteas a’ bhroinn.

Tha e nas fheàrr bruidhinn ri neach-beathachaidh teisteanasach mus dèan thu co-dhùnaidhean sam bith a thaobh do dhaithead agus call cuideim. Is dòcha gum bi co-chomhairle dìreach agus stiùireadh proifeasanta nas fheàrr airson na h-amasan slàinte agad a choileanadh ann an dòigh shàbhailte is èifeachdach.

A bheil lemon dubh a’ cur às do sgudal?

Tha lemonan dubha, ris an canar cuideachd “limon munir” no “lemons Afraganach,” nan seòrsa sònraichte de lemon a tha air a choipeadh airson ùine mhòr mus gabh an cleachdadh.

Ged a tha cuid de thagraidhean ann mu chomas lemon dhubh gus corp sgudail is tocsainnean a ghlanadh, chan eil rannsachadh saidheansail ann a tha a’ toirt taic dha-rìribh dha na tagraidhean sin. Is dòcha gu bheil cuid de fheartan èifeachdach aig lemon dubh, leithid a bhith a’ brosnachadh cnàmhadh agus a’ sabaid sèid, ach chan urrainnear a mheas mar fhuasgladh draoidheil airson a bhith a’ cuir às do bhodhaig sgudail.

Bu chòir cuideam a chuir air daithead fallain, cothromach a tha a’ toirt a-steach ithe biadhan làn snàithleach leithid glasraich duilleach, measan, gràinean slàn, agus uisge gu leòr gus cuideachadh le cuir às do sgudal ceart. Bu chòir dhut cuideachd biadh a sheachnadh a tha beairteach ann an geir cronail, siùcaran ath-leasaichte, agus stuthan-gleidhidh a bheir droch bhuaidh air an t-siostam cnàmhaidh.

Bu chòir do dhaoine fa-leth bruidhinn ris na dotairean no an luchd-beathachaidh clàraichte aca mus gabh iad ri daithead ùr sam bith no a bhith a’ cleachdadh stuthan glanaidh leithid lemon dubh. Chan eil aon bhiadh ann as urrainn a h-uile uallach airson slàinte na bodhaig a ghiùlan, ach bu chòir a mheas mar aon de na h-eileamaidean de dhòigh-beatha fhallain is chothromach.

Clàr coimeas luchd-glanaidh lemon mòr-chòrdte:

Seòrsa lemonModh fermentationBuannachdan glanadh
Lemon dubhFerment airson ùine fhadaMeudaich caitheamh bìdh agus cuir an-aghaidh galairean
Lemon cunbhalachChan eil pròiseasan coipeadh annStòr beairteach de bhiotamain C agus inneal-glanaidh beul nàdarra
Beirut lemonChan eil pròiseasan coipeadh annA 'brosnachadh a' phròiseas cnàmhaidh agus ag àrdachadh dìonachd na buidhne

Ged a tha cuid de fheartan èifeachdach aig lemon dubh, chan urrainnear a mheas mar fhuasgladh draoidheil airson bodhaig sgudail a ghlanadh. Bu chòir do dhaoine fa-leth bruidhinn ris na dotairean no an luchd-beathachaidh clàraichte aca mus dèan iad gnìomh daithead ùr sam bith.

A bheil lemon dubh a’ cur às do sgudal?

A bheil lemon dubh math airson gas?

Thathas a’ creidsinn gu bheil buaidh buannachdail aig lemon dubh, ris an canar cuideachd “lemon sgeadachail,” agus an comas gas a lughdachadh. Tha cuid de rannsachadh saidheansail a 'toirt taic don tagradh seo.

San fharsaingeachd, thathas den bheachd gu bheil todhar planntrais ris an canar limonene agus monoterpenes ann an lemon dubh, a thathas a’ smaoineachadh a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ leasachadh slàinte gut. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach antioxidants a dh' fhaodadh cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh sèid anns an t-siostam cladhach.

A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, chaidh a dhearbhadh gum faod cleachdadh lemon dubh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh agus a’ lughdachadh gas caolan agus bloating. Tha seo air a dhèanamh le bhith a’ meudachadh secretion sùgh cnàmhaidh agus a’ brosnachadh gluasad caolan, a tha a’ cur ri bhith a’ comasachadh pròiseas cnàmhaidh bìdh agus a’ seachnadh cruthachadh ghasaichean.

Ach, feumaidh sinn a bhith mothachail gu bheil a 'mhòr-chuid den rannsachadh air a' chuspair seo fhathast aig ìre thràth agus nach eil e soilleir gu leòr fhathast. Mar sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair mus cleachd thu seòrsa sam bith de làimhseachadh nàdarra airson duilgheadasan gas caolan.

Dh’ fhaodadh cuid de bhuaidhean a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh lemon dhubh, leithid losgadh-cridhe no ath-bhualaidhean aileartach ann an cuid de dhaoine. Mar sin, feumaidh tu aire a thoirt don dosachadh agus comhairle mheidigeach a shireadh mus cleachd thu e.

Tha e coltach gu bheil cuid de bhuannachdan aig lemon dubh ann a bhith a’ faochadh gas intestinal. Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh fhathast gus dearbhadh a dhèanamh air èifeachdas agus sàbhailteachd. Ged a tha e air a mheas mar leigheas nàdarra, tha e fhathast cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu e gus dèanamh cinnteach gu bheil e freagarrach dhut agus nach cuir e bacadh air duilgheadasan slàinte sam bith eile a dh'fhaodadh a bhith agad.

A bheil lemon dubh a’ toirt buaidh air a’ choloin?

Bidh sgrùdaidhean ùra a’ tilgeil solas air na buannachdan a tha an lùib lemon dhubh agus a’ bhuaidh a bheir e air a’ choloin. Tha fios againn uile gu bheil lemon na stòr beairteach de bhiotamain C agus snàithleach, a chuidicheas le bhith a’ glanadh a ’choloin agus a’ lughdachadh giorrachadh. Ach a bheil buaidhean co-chosmhail aig lemon dubh?

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a’ nochdadh gu bheil lemonan dubha eadar-dhealaichte bho lemonan traidiseanta, leis gu bheil na lemonan air an cruth-atharrachadh le coipeadh agus oxidation, a’ toirt orra measgachadh eadar-dhealaichte de bheathachadh agus todhar gnìomhach. Tha sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn gu bheil co-phàirtean ann an lemon dubh a dh' fhaodadh a bhith buannachdail airson slàinte coloin.

A rèir rannsachadh o chionn ghoirid, tha mòran de antioxidants ann an lemon dubh, leithid polyphenols agus flavonoids, a tha èifeachdach ann a bhith a ’casg galairean coloin agus a’ leasachadh slàinte coloin. Tha todhar ann an lemon dubh cuideachd a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte intestinal agus a ’neartachadh a bhallachan.

Ach, cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh nach eil lemon dubh na leigheas mìorbhuileach airson duilgheadasan coloin. Feumar cuimhneachadh gu bheil a fhreagairt fa-leth aig gach neach a thaobh biadhan agus stuthan cur-ris. Mar sin, feumar bruidhinn ri dotair mus cuir thu a-steach lemon dubh nad daithead, gu sònraichte ma tha duilgheadasan slàinte agad co-cheangailte ris a ’choloin.

Tha diofar bheachdan aig dotairean mu bhuaidh lemon dubh air a’ choloin, agus dh’ fhaodadh gum bi feum air tuilleadh rannsachaidh gus a’ bhuaidh a th’ aige a dhearbhadh. Ach, san fharsaingeachd, faodar a ràdh gum faodadh buannachdan a bhith ann airson slàinte coloin le bhith a’ toirt a-steach lemon dubh mar phàirt de dhaithead fallain agus cothromach.

Gus duilgheadasan slàinte sam bith a sheachnadh, tha e cudromach lemon dubh ithe ann an suimean meadhanach agus cumail suas daithead cothromach agus measgaichte. Nuair a dh’ aithnicheas tu comharran neònach no atharrachaidhean ann an slàinte coloin, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair gus cùram slàinte iomchaidh fhaighinn.

A bheil lemon dubh a’ toirt buaidh air a’ choloin?

A bheil uisge blàth le lemon air stamag falamh a’ toirt air falbh geir bolg?

Chan eil teagamh sam bith gu bheil mòran dhaoine a 'feuchainn ri faighinn cuidhteas geir bolg agus cuideam a chall. Anns a 'cho-theacsa seo, tha mòran dhaoine leisg a bhith ag òl uisge blàth lemon air stamag falamh sa mhadainn gus feuchainn ri faighinn cuidhteas na galairean geir ainmeil sin.

Is e uisge blàth le lemon aon de na deochan a tha air a bhrosnachadh mar dhòigh èifeachdach air geir a sgaoileadh agus faighinn cuidhteas geir bolg, le bhith ag àrdachadh a ’phròiseas cnàmhaidh agus a’ brosnachadh metabolism sa bhodhaig. Tha Lemon beairteach ann an bhiotamain C agus fiber soluble, dà phàirt a dh’ fhaodadh cur ri briseadh sìos geir bodhaig. Thathas cuideachd a 'creidsinn gu bheil a bhith ag òl uisge blàth air stamag falamh a' brosnachadh a 'phròiseas cnàmhaidh agus a' meudachadh losgadh calraidhean.

Ach, chan eil fianais saidheansail cinnteach ann a dhearbhas gum faod òl uisge blàth le lemon air stamag falamh toirt air falbh geir bolg gu dìreach. Thathas a’ tuigsinn sa chumantas gu bheil call cuideim a’ feumachdainn cothromachadh eadar beathachadh agus gnìomhachd chorporra, a bharrachd air factaran eile leithid gintinneachd agus factaran oighreachail.

A bharrachd air an sin, tha grunn nithean eile ann airson beachdachadh mus cuir thu an urra ris an t-seòrsa làimhseachadh nàdarra seo. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil aileirdsidh agad ri lemon no duilgheadasan slàinte eile a dh’ fhaodadh a bhith feumach air co-chomhairleachadh dotair mus gabh thu ri daithead no atharrachadh dòigh-beatha.

Ann an co-dhùnadh, ged a tha eadar-dhealachaidhean ann am beachdan mu na buannachdan bho uisge blàth lemon air stamag falamh gus geir bolg a thoirt air falbh, tha e cudromach eacarsaich gu cunbhalach agus daithead cothromach a leantainn gus deagh shlàinte a mhealtainn agus cus geir sa bhodhaig a leaghadh. Mar sin, mus cleachd thu leigheas sam bith no mus atharraich thu do dhòigh-beatha, bu chòir dhut bruidhinn ri dotairean no eòlaichean airson comhairle cheart agus earbsach.

A bheil e cronail a bhith ag òl lemon dubh gach latha?

An toiseach, feumaidh sinn soilleireachadh gu bheil an fhianais shaidheansail mu na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig lemon dhubh cuibhrichte agus an-aghaidh. Ach, faodaidh sinn ath-sgrùdadh a dhèanamh air cuid den fhiosrachadh a tha ri fhaighinn gu ruige seo.

Tha a ’mhòr-chuid de bhuannachdan lemon air sgàth gu bheil vitimín C ann, a tha mar aon de na beathachadh riatanach a dh’ fheumas corp an duine gach latha gus an dìonachd àrdachadh agus na ceallan aige a dhìon bho mhilleadh. Ged a tha ìrean àrda de bhiotamain C ann an lemonan dubha, thathas a’ creidsinn gun caill iad cuid de chomas mion-sgrùdaidh a’ bhiotamain às deidh tiormachadh agus sailleadh. Mar sin is dòcha nach bi lemonan dubha na stòr èifeachdach de bhiotamain C.

Tha cuid ag agairt gu bheil lemon dubh a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh slàinte cnàmhaidh agus a’ glanadh na caolan. Ged nach eil na tagraidhean sin a’ faighinn taic bho fhianais shaidheansail shoilleir, tha ithe lemon mar as trice air a mheas mar phàirt de dhaithead fallain, leis gu bheil snàithleach agus searbhagan ann a chuireas ri slàinte cnàmhaidh.

Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil susbaint salainn nas àirde ann an lemonan dubha an taca ri lemonan àbhaisteach. Mar sin, faodaidh cus caitheamh salainn a bhith cronail do shlàinte, gu sònraichte ann an cùis dhaoine le bruthadh-fala àrd no galairean eile a dh ’fheumas cuingealachadh air caitheamh salainn.

San fharsaingeachd, bu chòir do dhaoine fa-leth daithead cothromach a leantainn a tha a’ toirt a-steach measgachadh de mheasan is ghlasraich, a’ toirt a-steach lemonan agus limes, agus a bhith a’ seachnadh ithe mòran salainn. Bu chòir dhut cuideachd bruidhinn ri dotair mus gabh thu biadh no stuth beathachaidh sam bith a thogas teagamhan mun bhuaidh aige air slàinte.

Gu h-iomlan, chan eil fianais chinnteach ann gu bheil a bhith ag òl lemon dubh a h-uile latha cronail, ach chan eil fios fhathast dè na buannachdan mionaideach a bheir e seachad. Mar sin, bu chòir a chaitheamh mar phàirt de dhaithead cothromach, meadhanach gus na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige fhaighinn seach a bhith an urra ris mar phrìomh thùs mathachaidh.

Cuin a tha an t-àm ann airson lemon dubh òl?

Bidh mòran dhaoine a’ strì ri daithead fallain a leantainn, agus dh’ fhaodadh seo an cuideachadh gus casg a chuir air galairean agus an slàinte adhartachadh. Is e aon de na h-atharrachaidhean beathachaidh a tha air sgaoileadh o chionn ghoirid gabhail ris a 'bheachd a bhith ag ithe lemon dubh. A rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid, tha lemon dubh na stòr beairteach de bhuannachdan slàinte.

Ach, an do smaoinich thu a-riamh cuin a dh'itheas tu lemon dubh? Gu dearbh, chan eil àm sònraichte ann nuair a tha e nas fheàrr a ghabhail, tha e an urra ri ùidhean agus clàr-ama an neach. Ach, tha cuid de rudan ann a bu chòir aire a thoirt do dhuine nuair a bhios e ag ithe lemon dubh.

Is dòcha gum bi e nas fheàrr lemon dubh ithe sa mhadainn air stamag falamh, às deidh dhut d ’fhiaclan a bhrùthadh agus cupa uisge blàth a òl. Tha cuid den bheachd gum faod an caitheamh seo sa mhadainn am miann a bhrosnachadh agus buannachdan slàinte bho bhithotamain agus mèinnirean a lorgar ann an lemon dubh a thoirt don bhodhaig.

A bharrachd air an sin, tha cuid den bheachd gum faod ithe lemon dubh ro phrìomh bhiadh cur ri cnàmhadh agus lughdachadh miann, a chuidicheas le cuideam a lughdachadh agus smachd a chumail air ìrean siùcar fala. Mar sin, faodaidh buannachdan a bharrachd a bhith ann a bhith ag ithe lemon dubh ro bhiadh dhaibhsan a tha airson faighinn cuidhteas cus cuideim.

Na dì-chuimhnich, ge bith cuin a dh'itheas tu lemon dubh, bu chòir dhut aire a thoirt do chothromachadh an daithead iomlan agus ithe measgachadh de bhiadh fallain. Faodaidh ithe lemon dubh do shlàinte àrdachadh, ach chan eil e na àite airson dòigh-beatha fhallain, chothromach.

Dè na galairean a bhios lemonan dubh a’ làimhseachadh?

Tha dandelion dubh, ris an canar cuideachd dandelion dubh, na luibh mòr-chòrdte ann an leigheas dùthchasach. Tha measgachadh de stuthan gnìomhach ann a chuireas ri leasachadh slàinte agus cuir an-aghaidh grunn ghalaran. Dè na galairean a dh'fhaodas lemon dubh a làimhseachadh?

An toiseach agus gu cudromach, thathas den bheachd gu bheil lemon dubh antibacterial agus anti-bhìorasach, a tha a ’ciallachadh gu bheil e comasach dha sabaid an-aghaidh diofar ghalaran agus sèid a bheir buaidh air a’ bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha antioxidants ann an lemon dubh, a bhios ag obair gus an siostam dìon a neartachadh agus a ’bhodhaig a dhìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.

San dàrna h-àite, tha lemon dubh an-aghaidh sèid, oir faodar a chleachdadh gus faochadh a thoirt do sèid còmhla agus fèithean. Tha e cuideachd air a mheas mar neach-brosnachaidh nàdarra a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh pian agus sèid.

San treas àite, faodar lemon dubh a chleachdadh gus faochadh a thoirt do eas-òrdughan cnàmhaidh, leis gu bheil e ag obair mar laxative nàdurrach agus an-aghaidh gas, a chuidicheas le bhith a ’socrachadh an stamag agus a’ leasachadh cnàmhadh.

An ceathramh, thathas a 'creidsinn gu bheil buaidh buannachdail aig lemon dubh air slàinte cridhe, a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol dona agus ag àrdachadh ìrean colaistéarol math. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh shoithichean fala agus a 'leasachadh gnìomhan cridhe.

A dh 'aindeoin na buannachdan a chaidh ainmeachadh, feumaidh tu a bhith faiceallach agus bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu lemon dubh mar phàirt den leigheas, gus dèanamh cinnteach nach eil eadar-obrachadh àicheil ann le cungaidhean-leigheis eile no cumhaichean slàinte sònraichte.

Tha lemon dubh na chur-ris luachmhor ri leigheas dùthchasach agus tha e air a mheas mar làimhseachadh èifeachdach airson mòran ghalaran agus dhuilgheadasan slàinte. Ach, bu chòir co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu e mar phàirt den làimhseachadh gus dèanamh cinnteach gum bi am buannachd as fheàrr ann agus gus slàinte iomlan a chumail suas

Dè a bhios lemon dubh a’ dèanamh don bhodhaig?

Bidh mòran dhaoine a 'feuchainn ri an slàinte agus an càileachd a leasachadh le bhith ag ithe biadhan fallain agus deochan nàdarra. Is e lemonade dubh aon de na deochan èifeachdach sin. Tha an sùgh seo ainmeil airson a bhuannachdan slàinte iongantach, agus tha mòran sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh slàinte bodhaig agus a ’sabaid an aghaidh mòran ghalaran.

Tha lemon dubh air a thoirt a-mach à toradh na craoibhe lemonan dubh, a tha na chraobh bheag a bhios a ’fàs ann an roinnean tropaigeach. Tha measgachadh iongantach de bhiotamain, mèinnirean agus todhar planntrais gnìomhach ann an lemon dubh, ga fhàgail na stòr beairteach de bheathachadh buannachdail.

Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig lemon dubh a chomas siostam dìon na bodhaig a neartachadh. Tha àireamh sa cheud àrd de bhiotamain C ann, a leasaicheas gnìomhachd an t-siostam dìon agus a chuidicheas le bhith a’ sabaid ghalaran is ghalaran. A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus a ’dìon an aghaidh galairean cardiovascular.

Tha antioxidants èifeachdach ann an lemon dubh cuideachd a dhìonas a’ bhodhaig bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh agus a chuireas ri dàil a chur air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Tha e cuideachd buannachdail airson slàinte cnàmhaidh, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh bìdh agus gabhail ri beathachadh.

Ann an cùis dhaoine aig a bheil duilgheadasan leis an grùthan agus na bileagan bileig, faodaidh sùgh lemonan dubh gnìomhachd nam buill-bodhaig sin adhartachadh agus an slàinte adhartachadh le bhith a ’toirt a-mach bile grùthan agus a’ leasachadh a ’phròiseas cnàmhaidh.

A bharrachd air an sin, thathas a’ creidsinn gu bheil buaidh buannachdail aig sùgh lemonan dubh air a ’chraiceann, leis gu bheil e ag obair mar antiseptic nàdurrach agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh duilgheadasan craiceann agus ag adhartachadh coltas iomlan.

A bharrachd air na buannachdan slàinte iongantach, tha lemonade dubh na dheoch ùrachail, blasta agus fallain a ghabhas ithe aig àm sam bith den latha.

Gus na buannachdan bho sùgh lemonan dubh a mhealtainn, faodaidh tu aon chupa sùgh a òl gach latha. Faodaidh tu a cheannach ann an stòran no ullachadh aig an taigh le bhith a ’brùthadh measan lemonan dubha.

Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh nàdarrach is blasta airson do shlàinte adhartachadh, feuch ri òl sùgh liomain dubh agus faigh tlachd às na buannachdan slàinte mòra a bheir e don bhodhaig agad.

Fàg beachd

cha tèid do sheòladh post-d fhoillseachadh.Tha raointean èigneachail air an comharrachadh le *