Buannachdan eòrna bruite le peirsil
Bidh eòrna gu h-èifeachdach a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìre cholesterol sa bhodhaig le taing dha na tha de choimeasgaidhean ann a bhios ag obair gus casg a chuir air gabhail a-steach cholesterol anns na caolan agus a thionndadh gu searbhagan bile, a bheir gu buil lùghdachadh ann an ìre cholesterol cronail agus àrdachadh. ann an cholesterol buannachdail.
Tha e coltach gu bheil pàirt aige cuideachd ann a bhith a’ leasachadh ìrean siùcar fala, leis gu bheil e beairteach ann am freumhag soluble a chuidicheas le smachd a chumail air secretion insulin agus a dh’ fhaodadh cur ri call cuideim agus lughdachadh cruinneachadh geir san òr. Air an làimh eile, tha eòrna na stòras beairteach de dh'iomadh mèinnear riatanach agus vitamain leithid selenium agus magnesium. Bidh na co-phàirtean sin a’ toirt taic do choileanadh iomadh gnìomh bodhaig leithid slàinte fèithe is shoithichean fala, agus lughdachadh cuideam oxidative.
A bharrachd air an sin, faodaidh eòrna pàirt a ghabhail ann a bhith a’ lughdachadh cuideam fala tro a bheairteas ann am potasium, magnesium, agus calcium. Tha sgrùdaidhean a 'dearbhadh cho cudromach' sa tha biadhan a tha beairteach ann am fibre, leithid eòrna, ann a bhith a 'riaghladh cuideam fala agus cuideachd ann a bhith a' cuideachadh le smachd a chumail air cuideam. Tha e cuideachd a 'cur cuideam air cho cudromach' sa tha eòrna mar bhiadh a tha beairteach ann am fibre daithead, a tha a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn làn agus a 'luathachadh an metabolism, a tha a' cur ri call cuideim agus a 'lùghdachadh luaths a bhith a' gabhail a-steach siùcar san fhuil.
Mar a nì thu ullachadh uisge eòrna
Gus deoch eòrna feumail agus sìmplidh fhaighinn, faodaidh tu ullachadh aig an taigh ann an ceumannan nach fheum mòran oidhirp. Seo an stiùireadh airson a bhith ag ullachadh uisge eòrna:
Tòisich le bhith a 'cruinneachadh na stuthan a leanas: ¼ cupan de ghràinean eòrna, teaspoon de mhil (airson blas), agus cupan uisge.
Cuir na gràinean eòrna agus an uisge ann am poit air an teine agus leig leotha goil còmhla airson timcheall air 15 gu 30 mionaid thairis air teas meadhanach gu ìosal.
Nuair a thig an goil gu crìch, dealaich an leaghan bho na gràinean eòrna le bhith ga shìoladh. Faodaidh tu mil a chur ris airson blas nas fheàrr ma thogras tu.
Leig leis an uisge fionnar beagan agus an uairsin cuir a-steach e san fhrigeradair gus am bi e fuar. Às deidh sin, tha e deiseil airson a mhealtainn mar dheoch ùrachaidh agus beathachail.
Buannachdan eòrna don bhodhaig
Gus cùram èifeachdach a thoirt don chraiceann, faodaidh tu ùrachadh agus spionnadh àrdachadh le bhith ag àrdachadh ìre elasticity agus taiseachd ann, le bhith a ’lughdachadh claonaidhean leithid spotan dorcha agus a’ lughdachadh buaidh a bhith a ’fàs nas sine, pimples agus pimples, le taing do chumhachd antioxidants .
Bidh e cuideachd a’ cur ri bhith a’ toirt taic do shlàinte an t-siostam dìon leis a’ chomas aige aghaidh a thoirt air diofar ghalaran le taing dha anns a bheil sinc. Chan eil e a 'stad an seo, oir tha e a' neartachadh gnìomhan grùthan, ga ghlanadh bho tocsainnean, agus a 'brosnachadh cuairteachadh fala.
A bharrachd air an sin, tha àite cudromach aige ann a bhith a ’cumail suas slàinte fuilt agus ag àrdachadh deàrrsadh agus fàs le taing dha na mèinnirean agus na multivitamins a th’ ann.
Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart anemia le bhith a’ toirt taic do chinneasachadh fala, air sgàth cho beairteach sa tha e ann an iarann, agus ag obair gus cholesterol cronail a lughdachadh fhad ‘s a tha e ag àrdachadh ìrean cholesterol math mar thoradh air an snàithleach agus searbhagan geir fallain a th’ ann. Cuideachd, bidh e a ’cuideachadh le smachd cuideam le bhith a’ cuir às do mhiann agus a ’brosnachadh an metabolism le taic bho snàithleach a bhios a’ luathachadh a ’phròiseas cnàmhaidh agus a’ losgadh geir.
Buannachdan a bhith a 'goil peirsil
Faodaidh grunn bhuannachdan cudromach a bhith aig peirsil bruite don bhodhaig, nam measg:
- Bidh e a’ làimhseachadh anail mì-thlachdmhor mar thoradh air a bheairteas ann an clorophyll, a bheir seachad anail ùrachail.
- Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a ’glanadh na fala le bhith a’ cleachdadh polyacetylene, aig a bheil feartan cruinneachadh anti-platelet, a bheir taic do shlàinte cardiovascular agus a dhìonas an aghaidh galairean cridhe agus stròcan.
Is e diuretic nàdurrach a th ’ann, a tha ga dhèanamh feumail ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd, a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh cuideam le bhith a’ toirt air falbh cus lionntan agus salainn bhon bhodhaig.
- Bidh e a’ cur ri casg anemia mar thoradh air an ìre àrd de iarann.
- Bidh e a ’neartachadh slàinte sùla agus a’ cumail suas lèirsinn, mar thoradh air a bheairteas ann am vitimín A agus carotenoids, agus a ’lughdachadh cunnart duilgheadasan sùla co-cheangailte ri aois, a’ toirt a-steach dall oidhche.
- Bidh e a’ luathachadh slànachadh lotan leis gu bheil beta-carotene ann, a chuidicheas le bhith ag ùrachadh cheallan craiceann agus ag àrdachadh an elasticity.
- Bidh e a’ lughdachadh call fuilt leis gu bheil eileamaidean beathachaidh ann a leasaicheas slàinte fuilt agus a chuireas casg air duilgheadasan fuilt.
Tha fianais ann gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh torrachas, ach thathas a’ creidsinn gu bheil feum air barrachd rannsachaidh a thaobh seo.
- Stòr beairteach de bhiotamain K, a tha riatanach airson slàinte cnàimh agus pròiseas clotting fala Tha copar ann cuideachd a bheir taic do shlàinte cridhe, eanchainn agus cnàimhneach, a leasaicheas cruthachadh collagen agus cinneasachadh lùth, agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann.
Droch bhuaidh air eòrna agus peirsil
Tha mòran bhuannachdan aig eòrna bruite le peirsil, ach faodaidh cuid de bhuaidhean a bhith aige do chuid de dhaoine cuideachd. Tha sinn a’ mìneachadh nam milleadh sin mar a leanas:
An toiseach, faodaidh uisge eòrna droch bhuaidh a thoirt air cuid de dhaoine air sgàth a cho-phàirtean:
- Aileirdsidh glùtan: Faodaidh uisge eòrna ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh ann an daoine a tha mothachail air gluten, agus tha comharran a’ toirt a-steach broth craiceann, nausea, colic, mì-rian agus ceann goirt.
- Bloating agus lànachd: Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faireachdainn fo bhlàth agus làn nuair a bhios iad ag òl uisge eòrna, ach gu tric bidh na comharran sin a’ falbh thar ùine.
San dàrna h-àite, faodaidh peirsil cuid de bhuaidhean àicheil adhbhrachadh leithid:
- Alergidhean: Faodaidh cuid de dhaoine a bhith air an toirt gu peirsil.
- Faodaidh e buaidh a thoirt air gnìomhan dubhaig agus grùthan.
- Faodaidh e anemia adhbhrachadh.
- Tha e na chunnart do bhoireannaich a tha trom le leanabh, a’ meudachadh comas breith ro-luath ma thèid ithe ann am meudan mòra.
- Dh’ fhaodadh e a dhol an aghaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid leigheasan anticoagulant no cungaidhean tinneas an t-siùcair.
Tha e cudromach aire a thoirt don fhiosrachadh seo agus bruidhinn ri dotair mus cuir thu eòrna bruite le peirsil a-steach don daithead, gu sònraichte dha daoine aig a bheil eachdraidh de thinneasan slàinte sònraichte no alergidhean ri gin de na grìtheidean sin.
